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平板支撑世界纪录规则（平板支撑一般人能坚持多久平板撑有什么好处）
2023-08-17 16:24:35【生活】
简介平板支撑世界纪录规则？每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”
平板支撑世界纪录规则？
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
2015年5月，丹麦51岁的健身教练汤姆·霍尔打破“平板支撑”世界纪录，保持同一姿势长达4小时28分。
此前的世界记录是由北京特警队员毛卫东于2014年9月26日创造的4小时26分。
平板支撑一般人能坚持多久平板撑有什么好处？
你好，普通人1~3分钟。
2014年9月26日，驻地，在见证官和300多位特警队员的见证下，北京特警队员毛卫东以4小时26分的成绩，成功刷新由美国人创造的3小时07分的“平板支43岁北京特警破“平板支撑”世界纪录((10张)撑”，并得到现场吉尼斯总部工作人员认证。
[2]毛卫东称，之所以坚持4小时26分，是因为4月26日是自己妻子的生日
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