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大学生应该保证多长时间的睡眠为宜（大学生应该保证多长时间的睡眠为宜）
2023-08-28 03:38:11【生活】
简介大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上2
大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？
大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。
对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。
若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
大学生因为要上课可以根据自己的作息时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。
大学生应该保证多长时间的睡眠为宜？
大学生一般年龄都在18岁以上，属于成年人，所以一般保证7小时左右睡眠时间即可。
对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。
若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
大学生因为要上课可以根据自己的作息时间表来调整生物钟，保证7到8小时的睡眠。
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