举重的杠铃多重（120公斤杠铃是什么水平）

举重的杠铃多重？

举重的杠铃重量通常是不固定的，可以根据个人的能力和训练目标来确定。

一般情况下，举重的杠铃重量从几公斤到几百公斤不等。

在正式比赛或专业训练中，男子组举重的杠铃最重可以达到200公斤以上，而女子组通常较轻，最重一般在150公斤左右。

对于普通健身者或初学者来说，可以根据身体状况和训练目标选择适合自己的杠铃重量，逐渐增加负重来提高力量和肌肉的训练效果。

120公斤杠铃是什么水平？

120公斤的杠铃是相当高水平的重量。

通常来说，只有经过长时间的训练和努力，才能够达到这样的水平。

对于普通人来说，能够举起这样的重量已经是很不容易的事情了，需要有足够的力量和技巧。

对于专业的举重运动员来说，120公斤的杠铃可能只是他们训练中的一部分，他们可能还会举起更重的重量。

因此，120公斤的杠铃代表着一定的实力和训练成果，是需要付出努力和坚持不懈的。

自制杠铃最简单方法？

自己完全可以加工杠铃，用一个结实的铁杆，根据不同重量用水泥混凝成水泥块，固定在铁杆两端，就制造成杠铃，最好是卧推。

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