适合儿童吃的营养菜谱（给小孩做饭的家常菜做法）

适合儿童吃的营养菜谱？

芹菜炒牛肉，藕夹虾滑，木须鸡蛋，肉末豆腐抱蛋，素炒杏鲍菇，菠菜鸡蛋羹，蒜香排骨，山药炒鸡蛋，鲜虾冬瓜汤，蒜蓉油麦菜

给小孩做饭的家常菜做法？

五彩肉末土豆丁

食材：

土豆、红萝卜、火腿肠、猪肉、薄皮青椒

调料：

盐、鸡汁酱、生抽、蚝油

做法：

1、把所需食材洗干净切好备用，回味铸铁炒锅烧热加入适量食用油烧热加入肉末爆香

2、加入胡萝卜丁火腿丁翻炒，加入土豆丁翻炒一会，加入适量盐、鸡汁酱、生抽、耗油，翻炒一会

3、加入适量清水闷煮2分钟左右加入青椒炒至断生就可以出锅啦！一道色香味俱全的五彩肉末土豆丁就做好啦！特别入味下饭，真是老少皆宜的一道家常菜。

儿童补钙食谱家常做法？

⑴虾皮碎菜蛋羹：

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个。

⑵汆肝肉小丸子：

鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清。

⑶鸡肝蛋皮粥：

新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。

⑷奶酪番茄菜花：

菜花1/4个，番茄2个，奶酪少许。

⑸菠菜牛肉粥：

大米100g、牛肉糜60g、菠菜50g、油1茶匙（5ml）、香葱花10g。

⑹西芹腰果虾仁：

西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。

⑺金针菇豆腐：

豆腐一盒、金针菇一小把、盐适量、拌饭酱一勺、番茄酱一勺、陈醋一勺、白糖一勺、淀粉水3-4勺、清水半碗。

⑻黑豆核桃蜂蜜奶：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯。

儿童喜欢吃的菜谱？

1、胡萝卜炒鸡蛋

鸡蛋打好后，加入少许盐和少许水淀粉。

在锅中多放一点油，去除锅的胡萝卜，胡萝卜下锅沥油在捞出。

锅中可以爆香葱花，在放入鸡蛋，倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以吃了。

2、香菇炒肉片

肉片洗净，用盐、料酒和少许淀粉腌10分钟。

锅底下油，油热后加入姜炒一次，加入肉片炒至白色，然后加入料酒继续炒。

加入蘑菇片和盐，翻炒2分钟就可以出锅了。

3、西红柿鸡蛋

西红柿鸡蛋味道很好，酸甜可口，孩子会更喜欢吃，而且营养丰富，可以补充孩子需要的营养。

锅里放油，熟热时，放入打匀的鸡蛋，煎成蛋饼，然后放入葱花，翻炒几次，加入番茄碎，在加入盐、麻油和味精即可。

儿童夏天菜谱？

1.番茄炒蛋

材料：

鸡蛋3个，番茄1个，葱姜适量，盐、鸡精、油适量。

做法：

1）把番茄切成小块备用。

2）将鸡蛋打碎，加入盐、鸡精调味。

3）锅热油，将葱姜爆香，依次放入蛋液和番茄，翻炒均匀。

2.酸辣土豆丝

材料：

土豆1个，红椒1个，青椒适量，凉拌调料、油、醋、盐、糖适量。

做法：

1）将土豆去皮切成细丝，用清水漂洗干净。

2）红椒、青椒洗净剁碎备用。

3）将土豆丝焯水至八成熟，捞出沥干。

4）加入红椒、青椒，调入凉拌调料、油、醋、盐、糖拌匀即可。

3.番茄清炒黄瓜

材料：

黄瓜1根，番茄1个，蒜2瓣，盐、鸡精、油适量。

做法：

1）黄瓜去皮切成长条，蒜切末备用。

2）番茄切成小块备用。

3）锅内倒油，放入蒜末煸炒至香味出来，加入黄瓜和番茄，翻炒均匀。

4）调入盐和鸡精调味即可。

4.凉拌豆腐皮

材料：

豆腐皮1张，鸡蛋1个，胡萝卜适量，凉拌调料、油、盐、糖适量。

做法：

1）将豆腐皮切成丝，鸡蛋打散备用。

2）胡萝卜切丝备用。

3）热锅加油，倒入鸡蛋液，炒熟后加入豆腐皮和胡萝卜丝翻炒均匀。

4）加入凉拌调料、油、盐、糖拌匀即可。

5.烤鸡肉串

材料：

鸡胸肉适量，葱姜适量，盐、孜然粉、油适量。

做法：

1）将鸡胸肉切成小块备用。

2）葱姜切成小块拍碎，加入盐、孜然粉调味。

3）将鸡肉和葱姜混合，码在竹签上。

4）烤箱预热180度，将鸡肉串放入烤箱中烤至鸡肉熟透即可。

一岁的小孩菜谱家常菜？

食材：

莲藕1段、亨氏混合水果泥适量。

果泥藕片的做法：

1、将莲藕清洗干净、去皮切片，然后再清洗一次切好的莲藕；

2、将莲藕片放进蒸锅里面，蒸锅蒸熟蒸软，取出藕片，放凉备用；

3、取适量亨氏混合水果泥，将它和莲藕片混合在一起；

4、用筷子翻面搅拌，让莲藕片上充分沾到水果泥；

5、最后再浇上上亨氏混合水果，装盘即可。

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