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铅球和实心球（关于铅球和实心球的简要介绍）

2023-02-08 01:40:04【生活】

简介关于铅球和实心球，有许多人不了解，那么下面来看看小程对铅球和实心球的相关介绍。铅球和实心球 1、首先是整个动作的一致性。双手举过头

关于铅球和实心球，有许多人不了解，那么下面来看看小程对铅球和实心球的相关介绍。

铅球和实心球

1、首先是整个动作的一致性。双手举过头顶，然后双脚着地，然后向前抛。

2、根据万有引力原理，斜上方45度角是最佳初始角度，在这里把握好这个角度就可以扔得更远。

3、把球牢牢握在手里更重要，然后可以利用惯性让球飞出去。注意需要放松你所有的肌肉，这样才能充分发挥肌肉的作用。

4、除了以上几个角度，初速度也是一个很重要的指标。如何控制初速度，需要力量和动作的一致性。保持一致性可以加快球的初速。

5、最后是臂力的连接，这个比较重要。你可以练习你的爆发力，这样你可以扔得更远。

以上就是关于铅球和实心球的全部内容，希望能够有助于大家了解。