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早上跑步好还是晚上跑步好（关于早上跑步好还是晚上跑步好的简要介绍）

2023-02-08 13:40:05【生活】

简介关于早上跑步好还是晚上跑步好，有许多人不了解，那么下面来看看小程对早上跑步好还是晚上跑步好的相关介绍。早上跑步好还是晚上跑步好 1

关于早上跑步好还是晚上跑步好，有许多人不了解，那么下面来看看小程对早上跑步好还是晚上跑步好的相关介绍。

早上跑步好还是晚上跑步好

1、从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。

2、只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。

3、轻微疲劳正好休息矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

4、而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

5、从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

以上就是关于早上跑步好还是晚上跑步好的全部内容，希望能够有助于大家了解。