佛家打坐的方法和要求（关于佛家打坐的方法和要求的简要介绍）

关于佛家打坐的方法和要求，有许多人不了解，那么下面来看看小程对佛家打坐的方法和要求的相关介绍。

佛家打坐的方法和要求

1、冥想室的光线不能太亮，否则光线会刺激眼睛，使人无法进入静寂。白天打坐的话，最好拉上窗帘，调暗光线。

2、最好是早晚打坐，最好是空腹打坐(但最好不要觉得饿)。如果只能在白天打坐，那就尽量在饭后两小时打坐。因为肚子里有食物，所以很容易犯困。更重要的是，肚子里的食物阻碍了能量在体内运行，你会有一种空气被堵在肚子里的感觉，你的脉搏被堵了。在这种情况下，冥想后你不会感到神清气爽。

3、坐之前先上厕所，让你的胃和膀胱处于非常干净舒适的状态。你的衣服，靠垫和周围的环境要舒适。可以在座位旁边放一杯水随时饮用，放上手表或闹钟看时间，膝盖上垫一条毛巾或毯子，因为打坐时会觉得膝盖发冷。不保暖就容易有杂念，影响安静。

4、关掉手机和座机。有条件的话，从里面把房间锁上。你也可以在门上贴一张纸条，上面写着“请勿打扰”。这样可以防止家人大声敲门，大声喊你的名字，或者小孩和其他家人突然进来让你受惊。在深深的寂静中很容易受到惊吓。如果你感到害怕，你应该立即克制仇恨，并立即邀功。

以上就是关于佛家打坐的方法和要求的全部内容，希望能够有助于大家了解。

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