抡臂大回环教学？（抡臂大回环）

关于抡臂大回环，来看看小晴的介绍。

抡臂大回环教学？

抡臂大回环是一种传统的太极拳动作，需要有一定的太极拳基础和练习经验。以下是抡臂大回环的教学流程：

1、站立姿势：双脚开立肩宽，两臂自然下垂，双手轻轻握拳，放置于两侧。

2、抬手：右手自然上抬，向前至肩部高度，掌心向下，左手沿右臂向上移动至胸前，掌心向上，两手手指相对。

3、画弧：右手沿左臂画弧向外伸展，同时向前推出，最后右手抬至头顶上方，掌心向上，左手继续向下推出，手臂微微弯曲。

4、进步换脚：右脚向前迈一步，膝盖微屈，身体向前倾斜，同时两手向前推出，右手掌心向下，左手掌心向上。

5、旋转身体：双手向右旋转，左手向下，右手向上，同时身体向右旋转，右脚跟着转动，左脚在原地。

6、再画弧：双手继续向右画弧，右手向外伸展，左手向内拉回，最后右手抬至头顶上方，左手掌心向下，右手掌心向上。

7、缩回手臂：双手向前推出，再向右旋转，同时身体回到原位，将手臂放回原位，重复以上动作。

需要注意的是，练习抡臂大回环需要注意动作的连贯性和流畅性，要慢慢练习，逐步加深动作的幅度和练习的次数。同时，要注意身体的协调性和平衡性，保持稳定的站立姿势，不要用力过度，避免受伤。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。