举重是练哪里的？（举重）

关于举重，来看看小龙的介绍。

举重是练哪里的？

举重主要是练习肌肉力量和耐力，主要锻炼的部位是上肢和腰部。 

这是因为举重需要用到大量的肌肉力量来提起重物，而上肢和腰部是人体中最强的肌肉群，因此是举重的主要锻炼部位。此外，举重还需要有很好的耐力和协调能力，这也需要通过长期的训练来提高。 

如果想要练好举重，需要进行系统的训练计划，包括逐渐增加重量、控制呼吸、正确的姿势等。同时，还需要注意饮食和休息，保证身体有足够的营养和休息时间来恢复和增长肌肉。

举重是什么？

举重是体育运动项目之一。通过一定的方式和方法举起重物，并不断增加所举重量。正式比赛按体重分级进行，动作会采用抓举和挺举两种。比赛中抓举三次试举，挺举三次试举。

举重和抓举有什么区别？

您好，首先抓举是举重的一种。

1、抓举和挺举都属于举重，抓举为一次性的动作将杠铃直接举到头顶的位置；而挺举是使用两个分解动作先将杠铃举到双肩，身体站立，再举过头顶；抓举和挺举都是采用三次试举的最高重量为成绩。

2、抓举主要是运动员将平行放在小腿前的杠铃，使用双手的虎口以连续的动作将杠铃从举重台上举起，杠铃需要在两臂完成伸直，并且位于头上的位置。抓举讲究的是一个连续性的动作将杠铃举起，并且要求举起的高度在头上的位置。

3、挺举则不同于抓举，是使用分解的两个动作将杠铃举到头顶的位置，首先先将杠铃举在身体重心的平行线位置，然后屈腿欲蹲，再将杠铃进行二次举起在肩部的位置，然后站立在举到头顶的位置，为动作完成。

每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，每一项中的最好成绩计入总成绩。比如说，一位选手在抓举中举起85公斤，在挺举中举起115公斤，则其总成绩是200公斤。如果一位选手在抓举中三次试举失败，则他(她)可以继续参加挺举比赛，但无法参加最后排名。

如果两位选手举起的重量相同，则体重较轻者名次列前。万一出现两人成绩相同，体重也相同的情况，则先举起这一重量者名次列前。

男人说的举重是什么意思？

男人说的举重

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