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八段锦规则？

2023-07-16 19:38:57【生活】

简介提及八段锦规则？的相关内容，许多人不太了解，来看看小霞的介绍吧！ 八段锦规则？八段锦呼吸方法总体原则是,吸进新鲜空气,呼出体内浊气,一

提及八段锦规则？的相关内容，许多人不太了解，来看看小霞的介绍吧！

八段锦规则？

八段锦呼吸方法总体原则是,吸进新鲜空气,呼出体内浊气,一般采取腹式呼吸。

腹式呼吸又分两种逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。八段锦一般采取初学阶段自由呼吸,基本熟练后用顺腹式呼吸,十分熟练后再用逆腹式呼吸。这里先讲顺腹式呼吸即吸气时腹部自然鼓起,呼气时腹部自然内收。

上述信息字数共156字，希望对大家有所帮助。

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