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如何消除紧张心理训练（消除考试紧张的妙招）

2023-07-22 09:51:54【生活】

简介如何消除紧张心理训练？首先就是给自己连续做三次的深呼吸，让自己的心态平稳一下，然后再通过平时多阅读和锻炼提升自己的心理素质，这样可

如何消除紧张心理训练？

首先就是给自己连续做三次的深呼吸，让自己的心态平稳一下，然后再通过平时多阅读和锻炼提升自己的心理素质，这样可以有效的消除紧张的心理

消除考试紧张的妙招？

在进考场前可以深呼吸，告诉自己:这只是平常的练习，不要太担心，自己正常发挥就好了，这样做可以从心理上暗示自己，减少不必要的焦虑，认真做题。

社交紧张怎么消除？

先分析自己社交紧张的原因是什么，是因为自卑还是自我要求太高。

提高自信，多学习，多思考提高自己的认知水平和思考能力。

多和朋友沟通交流提高表达和倾听能力。

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