包菜的营养价值（羽衣甘蓝营养价值）

包菜的营养价值？

包菜是生活中比较常见的蔬菜，营养价值比较丰富，其中含有维生素A、维生素C、维生素E等成分，也含有丰富的胡萝卜素以及钙、磷、蛋白质、膳食纤维等成分，适量吃可以补充一定的身体营养

羽衣甘蓝营养价值？

羽衣甘蓝，两年生草本植物，属十字花科，为结球甘蓝即卷心菜的园艺变种，包括观赏品种及食用栽培种。

原产地中海沿岸，中国各省均有栽培。

有文献显示，作为深绿色蔬菜，羽衣甘蓝中具有抗氧化、清除自由基活性的叶黄素成分含量丰富，同时富含人体所需的膳食纤维、叶酸、维生素C、钙、镁等微量营养素。

据食物成分表，每100克羽衣甘蓝可食部约含能量32千卡，蛋白质5.0克，碳水化合物5.7克，膳食纤维3.7克，叶酸113.4微克，维生素C63毫克，镁53毫克，钙66毫克等。

圆白菜是什么菜？

卷心菜是一种从国外引进的卷心菜。

它属于十字花科芸苔蔬菜。

卷心菜又被称为美丽的蔬菜、卷心菜、卷心菜等。

一年四季都可以看到。

主要上市时间为5月，主要产地为河北、山东、东北。

卷心菜的外观是球形的，外面有巨大的深绿色叶子作为底座，叶球的颜色是嫩绿色，由叶子层层卷曲而成，叶子上有白色的叶脉，内部的叶子是白色和鹅黄色。

吃圆白菜的利与弊？

这圆白莱的好处，营养丰富，具有杀菌消炎作用，它的弊是用的农药特多千万得洗干净了，做菜之前先把圆白菜从中间切开，清水中加一勺食用盐浸泡5－10分钟。

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