营养早饭的家常做法（每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养）

营养早饭的家常做法？

将胡萝卜、青椒、葱切碎放入碗中备用。

打入3颗鸡蛋，放入少量面粉约20克，小半勺盐。

将面糊搅拌均匀，倒入锅中摊成小薄饼，煎至定型。

定型后借助铲子晃动炒锅，快速翻面。

煎至两面金黄，出锅即可。

每天给小孩子准备什么早餐又快又有营养？

蛋炒饭。

放鸡蛋、火腿、玉米粒、豌豆粒、虾仁、胡萝卜等炒一下。

既营养又美味。

另外再配一杯奶，几片水果，就是一顿营养非常丰富的早餐。

还可以做手抓饼，手抓饼上打一个鸡蛋，撒一点芝麻和葱花，做好后放一根火腿肠或培根，再加一片生菜，涂抹一点甜面酱或番茄酱也很好吃。

这个早餐也很简单，又有营养。

再推荐一个早餐，就是烧饼夹肉或加鸡蛋。

这需要晚上准备好烧饼和炖肉，在炖肉的汤里放几个煮鸡蛋，用肉汤腌好鸡蛋明天早上夹在烧饼里吃。

记得早餐一定要有奶，纯奶酸奶都可以，这对孩子的身体和生长有帮助。

儿童营养早餐3-6岁简单做法？

对于3到6岁的孩子来说，早餐是一天中最重要的一餐，所以需要给他们提供充足的营养和能量。

以下是一些简单的健康早餐：

1.香蕉酸奶片：

将香蕉切成片，倒入酸奶中，再撒上麦片和蜂蜜，口感清爽。

2.果蔬面包片：

将水果和蔬菜切成小块，撒在烤面包片上，再加上一些花生酱或果酱。

3.鸡蛋派：

将鸡蛋打散，加上牛奶和调味料，放在小的塔皮中烤，配以水果和多汁蔬菜。

4.饼干沙拉：

将小饼干剁碎成小块，加上蔬菜和水果，再加上酸奶或沙拉酱，美味又健康。

这些早餐食谱简单易做，可以为孩子们提供足够的营养能量，是理想的儿童早餐食谱。

大童营养食谱？

以下是一周七天的儿童三餐营养食谱做法，供参考：

周一：

早餐：

燕麦粥，草莓片，一杯牛奶午餐：

蔬菜水饺（用瘦肉和蔬菜做馅），炒西兰花，一杯豆浆晚餐：

蒜香炸鸡块，烤玉米，烤甜薯，一杯酸奶

周二：

早餐：

全麦吐司片涂蔓越莓果酱，水煮蛋，一杯鲜榨果汁午餐：

酱烤鸡胸肉，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：

蕃茄肉酱意大利面，水煮青菜，一杯酸奶

周三：

早餐：

蓝莓巧克力蛋糕，柠檬片，一杯牛奶午餐：

麻辣烤鸡翅，烤土豆，烤红萝卜，一杯豆浆晚餐：

清蒸鲈鱼，蒸粉丝，炒豆芽，一杯酸奶

周四：

早餐：

花生酱燕麦棒，香蕉片，一杯鲜榨果汁午餐：

番茄炒蛋，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：

酸菜鱼片汤，炒莴苣，一杯酸奶

周五：

早餐：

烤山药，苹果片，一杯牛奶午餐：

红烧肉，白菜包子，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：

鸡胸肉沙拉，蒸糯米饭，炒草菇，一杯酸奶

周六：

早餐：

土豆培根饼，草莓片，一杯鲜榨果汁午餐：

鱼香茄子煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：

虾仁豆腐汤，煮白菜，一杯酸奶

周日：

早餐：

小米粥，葡萄干，一杯牛奶午餐：

麻辣牛肉煲，米饭，蒸蔬菜，一杯豆浆晚餐：

牛肉番茄煲，炸脆皮豆腐，炒青菜，一杯酸奶

以上食谱均选择健康食材，并尽量保证每天三餐的营养均衡。

具体食材的选择和处理，可以根据孩子的口味和营养需求做出调整。

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