香榧的营养价值是怎样的（香榧的营养价值高吗）

香榧的营养价值是怎样的？

1、香榧子含有丰富的脂肪油。

香榧子所含的脂肪油比花生和芝麻还要高，含量达到了51.7%以上。

脂肪油可能为人体提供能量，而且可以润饰肠胃，加快肠胃的蠕动。

2、香榧子含有丰富的蛋白质。

香榧子不仅含有丰富的脂肪油，还含有很高的蛋白质。

据了解，100克的香榧子就含有10克的蛋白质。

蛋白质是人体所需的一种非常重要的物质，所以食用香榧子可以补充身体的蛋白质，也可以短暂地消解饥饿感。

3、香榧子含有多种微量元素。

微量元素在人体内占的比例很小，但是却发挥了不可或缺的重要作用。

不是所有的东西都含有微量元素的，一个食品含有的有效微量元素的多少是衡量这个食品的营养价值很关键的一点。

香榧子内含有钙、磷、铁等多种微量元素。

4、香榧子中还含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油。

这两种物质是芳香油的原料之一，所以香榧子可以提供这些原料。

香榧的营养价值高吗？

营养价值高，香榧中含有脂肪、糖类外,胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素E含量丰富。

榧子中含有人体所需的8种氨基酸,其含量远远高过核桃。

榧子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。

香榧子的热量是多少？

香榧属于一种坚果，每100克香榧的热量为644大卡左右，碳水化合物含量26.9克，脂肪含量57克，蛋白质含量12.4克，是属于热量和脂肪含量都比较高的食物之一。

但香榧中也含有十分丰富的营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，所以对于一般人群来说，平时适当地吃一些香榧的话是有助于身体健康的。

香榧子是什么干果？

香榧子是一种坚果，也被称为松子或者松仁。

它是从马尾松的成熟锥果中提取出来的种子，具有特殊的香味和丰富的营养价值。

香榧子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养物质，常被用于制作糕点、糖果等美食，也可以直接食用。

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