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月经期间能运动吗（大姨妈来了能运动吗）

2023-09-30 19:06:54【观察】

简介月经期间能运动吗？来月经可以运动，但不能剧烈运动。在来月经期间可以做一些舒缓的运动，有助于促进血液的循环，对于经血顺利的排出，也可

来月经可以运动，但不能剧烈运动。

在来月经期间可以做一些舒缓的运动，有助于促进血液的循环，对于经血顺利的排出，也可以起到有益的作用。

但是需要注意在月经期间不建议进行剧烈的运动，如跑步、游泳等。

月经来了可以适度运动，但是不建议过度剧烈运动。

月经期间并没有必须静卧的要求，如果为正常月经，月经量不大且体力允许，可以进行适量的运动，如散步、慢跑、体操锻炼等。

而快跑、登山、快速骑自行车、瑜伽等拉深和强度较大的活动，则要尽量避免。

月经期适当的运动有助于促进宫腔内淤血的排出，对于女性的身体健康是有益的。

但是，过于剧烈体育运动容易引起月经血量过多，经期延长，不利于身体健康。

建议女性在月经期时可以适当的散步、快走、做瑜伽、打太极拳等轻体力运动，表面剧烈运动。