想学武术该怎么入门 武术怎么练

想学武术该怎么入门？

学习武术需要找到一位经验丰富的老师或教练，了解基本功和基本技术，掌握正确的姿势和动作，然后进行系统的训练和练习。

同时，需要培养自己的意志品质和自信心，注重身体素质和心理素质的培养。

武术怎么练？

1、正压腿：

面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。

2、侧压腿：

右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。

3、竖叉：

两腿伸直前后叉开成直线，左腿后侧着地，脚尖上翘，右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。

4、正搬腿：

右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。

5、劈横叉：

两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地，两臂立掌侧平举。

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