篮球过障碍运球技巧急啊 单手运球的动作要领与技巧

篮球过障碍运球技巧急啊？

篮球运球过障碍是要求运动员运球在最短的时间内绕过预先设置的障碍。

在此过程中必须运用运球急起急停技术、体前变向技术。

此外，良好的球感和运球基本功也是必不可少的。

运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。

1.低运球动作方法：

抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。

同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

动作要点：

两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

2.高运球动作方法：

抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。

动作要点：

手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

单手运球的动作要领与技巧？

1单手运球的动作要领和技巧需要掌握

2要领和技巧包括：

握球的正确姿势、掌握力度和节奏、运球时身体和肘部的姿势、眼睛注视方向的正确等等，这些都会影响到单手运球的质量和效果。

3在掌握动作要领和技巧的基础上，还需要不断练习，不断调整和完善自己的动作，才能在比赛中真正做到游刃有余，轻松自如的运球。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。