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坚持跳绳多久会有明显的瘦身效果（跳绳高效燃脂法）

2023-08-16 05:37:59【天天知识】

简介坚持跳绳多久会有明显的瘦身效果？坚持一个月就会有明显的瘦身效果，脸部和身体的线条明显会变得越来越好看了，坚持的时间越长，效果就会越

坚持跳绳多久会有明显的瘦身效果？

坚持一个月就会有明显的瘦身效果，脸部和身体的线条明显会变得越来越好看了，坚持的时间越长，效果就会越来越明显

跳绳高效燃脂法？

1.先热身，跳绳一分钟

2.休息15秒；

3.再以最快速度跳45秒；

4.休息15秒；

5.这样重复4轮，休息一分钟；

6.继续下一个五分钟；

这套运动总共耗时20分钟，能达到非常好的燃脂效果。

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