运动对身体有哪些好处（运动对身体有哪些好处）

运动对身体有哪些好处？

1.我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克。

普通人仅为一半-40毫升/千克，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。

2.降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

3.人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻，缓减关节的退化速度。

4.激素：

能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。

运动对身体有哪些好处？

1.我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克。

普通人仅为一半-40毫升/千克，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。

2.降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

3.人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻，缓减关节的退化速度。

4.激素：

能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。

体育运动的意义？

体育锻炼最主要的意义是有助于身体健康。

体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；还能舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。

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