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好困怎么提神最快（如何快速提神醒脑）

2023-08-31 16:53:42【天天知识】

简介好困怎么提神最快？如果自己上班或者是每天犯困的话，可以买一些提神的饮料或者是药品，可以选择像红牛啊，或者是东鹏特饮，或者是脉动之类

如果自己上班或者是每天犯困的话，可以买一些提神的饮料或者是药品，可以选择像红牛啊，或者是东鹏特饮，或者是脉动之类的提神效果是非常快的

步骤/方式1

1、锻炼：

锻炼可以唤醒自己的身体，一周几次的低强度锻炼，可以激发整天的身体精神。

步骤/方式2

2，营养餐：

营养餐包括吐司面包、酸奶、新鲜的水果等，含有丰富的高蛋白、碳水化合物，可以为身体提供整天的能量，使自己感觉更有活力和灵敏。

步骤/方式3

3，保证睡眠充足：

建议每天保证7-9个小时的睡眠时间，可以舒缓心情，保持精神的饱满。