如何提高自己的心理素质（如何提高自己的心理素质）

如何提高自己的心理素质？

提高自己的心理素质是个漫长的过程，需要自己有意识地锻炼。

首先需要自我肯定，相信自己可以做到，对面临的困难有清楚的意识。

其次自我暗示，面对困难自己给自己打气，你能行，闯过去都是浮云，精彩的活着才是人生。

最后要去尝试自己没接触过的东西，害怕的东西，只有尝试了才不会懦弱。

比如你怕高，那就尝试去平时高的地方看看，爬爬山，用美景除去内心的恐惧。

当然，要量力而行，不能拔苗助长，太激进会起相反的作用。

如何提高自己的心理素质？

提高自己的心理素质是个漫长的过程，需要自己有意识地锻炼。

首先需要自我肯定，相信自己可以做到，对面临的困难有清楚的意识。

其次自我暗示，面对困难自己给自己打气，你能行，闯过去都是浮云，精彩的活着才是人生。

最后要去尝试自己没接触过的东西，害怕的东西，只有尝试了才不会懦弱。

比如你怕高，那就尝试去平时高的地方看看，爬爬山，用美景除去内心的恐惧。

当然，要量力而行，不能拔苗助长，太激进会起相反的作用。

心里沉不住事的人该怎么锻炼？

要锻炼自己的控制力，自己平时要静心，多独处。

凡是多想想，冷静思考，经过长时间的锻炼就会遇上事时不慌张，多看看书也是一种锻炼。

如何提高自身的自信和心理素质？

提高自己的心理素质，可以使用以下方法：

1、应该规律的生活，比如适当的运动、早睡早起、劳逸结合，每天做好自己应该做的事情，这样才会有效地提高心理素质、树立自信。

而且只有将自己的生活安排得比较规律、比较充实，使自己的生活才会变得丰富多彩，最终才能够获得幸福和快乐。

2、积极主动的与人沟通，尤其是当有负面情绪的时候，要学会和家人、朋友、同学等好好的沟通交流，尤其是学会寻求家人的理解、包容和鼓励，无论任何时候来自于家人的包容和鼓励，都是安全感、支持感最大的精神来源。

同时也应该多和朋友交流沟通，寻求他们的理解，这个时候才能够收获友谊。

3、也应该努力的去做好自己应该做的事情，尤其是多做一些自己感兴趣的事情，比如平时读读书、听听音乐、做一些美食，或者看看电影，这些活动都能够让自己变得开心和快乐起来。

不能够有问题就沉浸在问题当中，或者是有负面的情绪就压抑在心底里无法发泄。

4、也应该努力的提高自信，无论任何时候都要对自己有强大的自信，给予自己正面的鼓励、学会接受自己，满心欢喜的接受自己的外表、能力，以及人际交往。

如果做到以上几个方面，就能够有效的提高心理素质。

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