吃什么排湿气最好最快（什么菜能去湿养生）

吃什么排湿气最好最快？

要去除体内水分，可以吃以下食物:第一，薏苡仁具有消肿、健脾、祛湿的功效，是日常生活中最常用的防湿药物。

煮薏苡仁红小豆粥饮用时防潮效果更好。

其次，白扁豆富含碳水化合物、蛋白质和微量元素，具有健脾利湿、止泻的功效。

第三，茯苓具有利尿、健脾祛湿的功效，茯苓饼具有良好的祛湿功效。

什么菜能去湿养生？

吃什么菜去湿气?湿气重的时候的饮食还宜逐渐转为清淡之品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等;应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、番茄以及各种绿叶蔬菜。

而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃。

湿气重吃什么菜?可吃些苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜，既能清热，又有营

【去湿气最快的好方法是什么?】？

去湿气最快的好方法是饮食调整，适当的吃清淡的食物，减少肉类、垃圾食品的摄入，可以吃去除湿气的薏仁茶、绿豆粥。

另外在日常生活中适当的运动，吃完饭之后进行散步等运动，可以保证健康，同时可以去除湿气。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。