您现在的位置是：首页>天天知识 > 正文
怎样减腰部赘肉（如何减掉腰间赘肉）
2023-10-04 09:35:00【天天知识】
简介怎样减腰部赘肉？步骤 方式1坚持这个动作腰部发力坚持10分钟步骤 方式2双手撑在后面腰部发力双腿向上抬起来再放下做15组步骤 方式3平躺下来
怎样减腰部赘肉？
步骤/方式1
坚持这个动作腰部发力坚持10分钟
步骤/方式2
双手撑在后面腰部发力双腿向上抬起来再放下做15组
步骤/方式3
平躺下来双腿向上抬起来再放下腰部发力做15组
如何减掉腰间赘肉？
步骤/方式1
第一，坚持做俯卧撑，对身体和腰腹脂肪有好处
步骤/方式2
第二，健身房重力拉伸运动
步骤/方式3
第三，仰卧起坐，坚持下去，可以瘦腰腹部
如何减掉腰间赘肉？
步骤/方式1
第一，坚持做俯卧撑，对身体和腰腹脂肪有好处
步骤/方式2
第二，健身房重力拉伸运动
步骤/方式3
第三，仰卧起坐，坚持下去，可以瘦腰腹部
减腰间赘肉？
你好，想要减腰间的赘肉的话，您需要多做一些有氧类的训练，比如说跑步或蹬单车之类的，这些训练可以有效的减掉我们的赘肉
