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心理学家应激反应是什么（应激反应应对方式）

2023-07-27 04:39:33【天天知识】

简介心理学家应激反应是什么？应激反应是指当人们面临到外在压力或者内在心理压力时，身体和精神的特定反应。这些压力可能来自家庭、工作、学习

应激反应是指当人们面临到外在压力或者内在心理压力时，身体和精神的特定反应。

这些压力可能来自家庭、工作、学习、生活中的不利因素，如重大损失、重大变化、恐惧或焦虑等。

应激反应会导致身心上的变化，包括心理变化（情绪变化、思维变化、行为变化）和生理变化（激素分泌、心率变化等）。

在应对心理应激的过程中，可以有不同的方式。

如：

1、逃避或回避应激源，即远离应激源，这是一种比较消极的方式，但也不妨尝试。

2、增强自身的各种能力，改善自身的性格特点，学会采取不同的但对于自己试有效的措施是十分重要的方法。

3、防御机制可以在心理应激初期使用，可以减轻心身反应，保持暂时的心态平衡，但长期使用，并不能从根本上消除紧张。

如，否认、合理化等。