西兰花怎么做好吃（西兰花怎么做好吃又简单）

西兰花怎么做好吃？

西蓝花可以用水炒熟凉拌很好吃

西兰花怎么做好吃又简单？

1、材料：

西兰花1个、食用油适量、蒸鱼豉油适量、姜1块。

2、西兰花洗净，摘成小朵，用盐水泡5分钟，然后捞起再次的冲洗干净。

3、姜去皮切成丝备用。

4、锅内加入清水烧开，再倒入西兰花焯烫。

5、将焯熟的西兰花捞起。

6、放入凉水中过凉。

7、再捞起沥干水份。

8、将西兰花摆入盘内。

9、蒸鱼豉油倒碗里备用。

10、锅内放油烧热。

11、放姜丝炸出香味。

12、将油倒入蒸鱼豉油碗里拌匀。

13、然后将蒸鱼豉油淋在西兰花上即可。

西兰花怎么做才好吃？

蒜蓉，手工挑选新鲜西兰花，拨叉切块，沥水控干，油锅加热放入西兰花过油捞出，油锅加热葱姜爆锅，酱油嗤水放入西兰花，精盐鸡精十三香花椒面，翻炒一分钟出锅撒匀蒜蓉即可食用。

西兰花怎么做好吃营养？

食材：

西兰花蒜末

步骤：

1．西兰花摘朵清洗，准备蒜末

2．锅中水煮开下西兰花焯水（15秒左右就可以）

3．少油炒香蒜末倒入西兰花

4．生抽2勺耗油1勺翻炒均匀即可

西兰花怎么炒好吃？

蒜蓉西兰花

材料

西兰花1个大蒜适量盐花生油适量

做法

1、将西兰花改刀成大小适当的花朵；

2、起锅烧水，待水温升至80度左右（水还没有烧开的时候），放入西兰花朵，焯水2分钟后捞出，马上过冷水降温；

3、起锅烧油，待油温升高后放入蒜蓉爆香；

4、倒入焯好的西兰花，翻炒均匀；

5、调味时一边翻炒一边撒到西兰花上，关火即可出锅装盘。

西兰花怎么做才会好吃？

我觉得西兰花这样做好吃。

把洗干净的西兰花用热水烫半熟捞出备用。

然后热锅下油，蒜头、虾米爆香，倒入西兰花。

翻炒几下，加入适量蚝油。

炒均匀就起锅。

一道美味的蚝油西兰花就好了。

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