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生活养生饮食小常识

2023-08-24 09:49:38【百科】

简介生活养生饮食小常识？以下是一些生活养生饮食小常识：饮食均衡：保证每天吃三餐，每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物，以保证

生活养生饮食小常识？

以下是一些生活养生饮食小常识：

饮食均衡：

保证每天吃三餐，每餐都要搭配主食、蛋白质、蔬菜、水果等多种食物，以保证身体得到营养均衡。

合理碳水化合物摄入：

过多的碳水化合物会被转化为能量，如果能量无法及时消耗，就会被积累成脂肪，导致肥胖。

因此要适量摄取，以充实脑部和克服疲乏。

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