生核桃的最佳吃法（生核桃的最佳吃法）

生核桃的最佳吃法？

1.

直接剥开吃：

首先准备生核桃150克，去皮剥开，然后把里面的核桃仁取出，放到嘴里生吃即可，这样吃起来有一种甘甜浓香的味道。

2.

蒜瓣炒生核桃仁：

准备生核桃500克剥开，取出生核桃仁，蒜瓣150克，锅中放入食用油15毫升，接着放入生核桃仁500克，蒜瓣150克，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，小火翻炒15分钟即可。

3.

准备生核桃300克，剥皮取出核桃仁，芹菜150克切成段，木耳150克，锅中放入食用油15毫升，接着放入生核桃仁300克，芹菜150克，木耳150克，加入生抽15毫升，蚝油15毫升，蒜片15克，老抽五毫升，食用盐15克，小火翻炒十分钟即可。

生核桃的最佳吃法？

1.

直接剥开吃：

首先准备生核桃150克，去皮剥开，然后把里面的核桃仁取出，放到嘴里生吃即可，这样吃起来有一种甘甜浓香的味道。

2.

蒜瓣炒生核桃仁：

准备生核桃500克剥开，取出生核桃仁，蒜瓣150克，锅中放入食用油15毫升，接着放入生核桃仁500克，蒜瓣150克，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，小火翻炒15分钟即可。

3.

准备生核桃300克，剥皮取出核桃仁，芹菜150克切成段，木耳150克，锅中放入食用油15毫升，接着放入生核桃仁300克，芹菜150克，木耳150克，加入生抽15毫升，蚝油15毫升，蒜片15克，老抽五毫升，食用盐15克，小火翻炒十分钟即可。

生核桃脂肪含量高吗？

高

核桃脂肪含量高，适量食用有益：

1.核桃脂肪含量高：

每50克核桃含31克脂肪，但是脂肪是不饱和脂肪酸，有清除胆固醇的作用。

2.适量食用有益：

每天应食用40克核桃仁，同时减少其他脂肪的摄入，避免摄入过多的热量。

3.核桃营养丰富：

每100克含有15到20克蛋白质，10克碳水化合物，以及多种营养素如钙、磷、铁、维生素等，对人体有好处。

生核桃的吃法？

1、生核桃榨浆喝

平时吃生核桃时，很多孩子都不喜欢它地味道，家长可以帮孩子把生核桃的核桃仁取出，用料理机榨成核桃浆，然后另入少量蜂蜜调味，调匀以后让孩子当水喝，也能让孩子的身体吸收生核桃中的多种营养成分，对孩子生长发育有很大的好处。

2、生核桃煮粥吃

生核桃煮粥吃特别好，不但能为人体补充多种营养成分，还能健脾养胃，平时可以把生核桃的核桃仁取出来，研碎，再把大米淘洗干净，与核桃仁一起入锅加清水煮制，煮开以后用小火慢慢的熬制成粥，熬好以后取出直接食用就可以。

3、生核桃煮鸡蛋吃

生核桃煮鸡蛋吃也是一种不错的吃法，它最适合女性生小孩以后无奶或者少奶的调理，平时可以取新鲜的生核桃仁一百克，红糖适量，把它们一起入锅加清水煮制，煮开以后再煮一小会，然后磕一个鸡蛋入锅，煮熟以后取出趁热食用就可以。

生核桃可以直接吃吗？

可以。

生核桃可以直接吃，通常情况下，核桃生吃及煮粥、炒熟吃都可以。

核桃生吃和熟吃，成分可发生一些变化，产生的作用具有一定差异，生核桃直接吃有助于补脑，烹饪熟后吃有助于补肝肾，建议可根据自身需求选择食用方式。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。