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辟谷怎么操作（半辟谷正确方法）

2023-09-08 23:56:37【百科】

简介辟谷怎么操作？辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。那样身体受不了，有害健康。具体操作如下。首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上

辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。

那样身体受不了，有害健康。

具体操作如下。

首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上九点到晚上五点这个时间段吃两餐。

等过几天身体适应了，慢慢把断食时间加长，中间只吃一顿饭，最后等你能适应只吃一顿饭了。

就开始减量你每餐的食物。

比如只吃一点水果，喝一点酸奶什么的。

到最后逐渐只喝水，不吃东西。

达到辟谷的目的。

但是辟谷坚持时间不宜过长，最好不要超过九点，不然有生命危险。

所谓的半辟谷，指的是通过“服气”，达到“气满不思食”的特殊状态，但是并未彻底不食五谷杂粮，而是每天吃些蔬菜，水果。