彭于晏的肌肉是怎么炼成的如果一个月在家练能速成吗（彭于晏身材得练多久）

彭于晏的肌肉是怎么炼成的？如果一个月在家练能速成吗？

你好！首先回答你是一个月在家里就能练成彭于晏的肌肉是绝对不可能的，除非你现在和彭于晏身材差不多了或者你就是彭于晏，呵呵。

好的身材不仅仅是彭于晏都应该是遵循一个原则，那就是长期坚持科学训练的原则，减少体脂增加肌肉体积。

科学的坚持包括好多方面，比如：

训练计划的制定、选多大的重量、做多少组做多少次、根据肌肉情况适时调整训练方法、每天的饮食种类选择以及如何搭配等等很多方面需要你考虑。

量变到质变，祝你成功！

彭于晏身材得练多久？

彭于晏的身材需要练半年，彭于晏的身材非常好，胸肌发达，如果是普通人想要练出这样的身材，那么需要练半年以上才应该

激战里彭于晏练了那么多肌肉，怎么才70公斤？

他是因为体脂率低，显得肌肉好像很多，其实肌肉总量不是很大。

如果你的体脂率也能到那么低，你也会显得很有肌肉的。

而论一个普通人想要练成彭于晏的身材需要多长时间？

1这个问题很难回答，因为每个人的身体状况和训练方法都不同，所需时间也会有所差异。

2通常来说，想要练成像彭于晏那样的身材，需要进行大量的力量训练和有氧运动，并且需要控制饮食。

3如果你每周能够保持每天进行一到两个小时的训练，并且能够坚持一年以上，那么有望练成类似的身材。

但是请注意，身体素质和基础情况不同，需要因人而异，建议咨询专业的健身教练。

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