内家拳入门功法（逆水寒第一天能拿的内功）

内家拳入门功法？

练法:

一、两脚平行分开，与肩同宽。

两手五指自然分开，垂于体侧。

两膝微曲，涌泉涵空，十趾微抓地面。

尾闾中正，谷道上提。

头正劲直，两眼平视前方。

全身放松，排除杂念，静立片刻。

二、两臂由体前如太极起势那样缓缓直臂举起，与肩同高。

两手之间约与肩同宽手心朝下，十指向前。

两肘微曲，沉肩附肘。

三、两臂不动，腰向右旋，以腰催左臂向前水平伸出，此时，右臂恰好随腰右旋被拉回略向后，形成左臂间伸，右臂微后撤（注意：

右臂的后撤是由腰的右旋催送左手而自然形成的，决不是右臂的单纯后收）的姿势。

此时，再将腰左旋，以腰将右臂催送前伸。

如此不停地用腰的左右拧旋来催送两手向前来回伸探，十指微曲，意在指端。

初练时可缓慢运行，主要体会腰催肩、肩催肘、肘催手的三催劲。

熟练后可逐渐加快速度，体会浑身整体抖弹的感觉。

当然，练习过程中两脚的微微蹬地传力也是必不可少的，舍此则为无源之劲。

但这只能靠习练者从中认真体悟，非纸上所能说清的。

练习此功，可以将人的腰比做横木时，两木杠则随横木之动而动。

有内家拳或内功基础者，坚持习练此功十日左右，便觉得两手指端热、胀、麻感甚烈，甚至十指端似有水银流动般之热流感。

此时，内气已直贯指端矣！坚持习练，其妙无穷。

此功看似简单，实则奥妙异常，法简效宏，诚为难得的内家秘技。

所谓大道到简至易，诚非虚言也！

但要说明的是，此功虽佳，亦只是求取整劲内功劲力的一条简便途径而已，它不可能饮食更多的劲道。

不过，有此功做基础，练习其它劲道则是半功倍之效。

逆水寒第一天能拿的内功？

在游戏《逆水寒》的第一天，玩家可以获得以下内功：

1.混元真气：

混元真气是默认的起始内功，适合初学者使用。

它具有平衡的属性，能够提供一定的攻击和防御能力。

2.拂云心法：

拂云心法是随着剧情发展而获得的内功，它注重速度和灵活性，适合擅长快速攻击和躲避的玩家使用。

3.紫霞诀：

紫霞诀是另一个可选的内功，在第一天可能需要完成一些任务或达到一定等级才能获得。

它强调内功攻击和控制技能，适合喜欢使用技巧和策略的玩家。

请注意，这些内功只是游戏中的几个例子，实际上还有其他的内功可供选择，取决于你的角色选择和游戏进程。

建议在游戏中仔细研究各个内功的特点和适用性，选择最适合自己玩法风格的内功。

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