每天一杯咖啡会造成贫血吗 女生每天喝一杯咖啡会造成贫血吗

　　每天一杯咖啡会造成贫血吗 女生每天喝一杯咖啡会造成贫血吗？据消息显示，咖啡的成分有很多，其中含有咖啡因、单宁酸、酸性脂肪、蛋白质、糖、铁质，还有磷等矿物质，具有提神醒脑、缓解疲劳的作用。但女性一天一杯咖啡可能会引起一些危害，可能会引起贫血、骨质疏松、胃肠道不适、高血压、升糖等问题，并且孕妇以及哺乳期女性不建议饮用，容易影响胎儿的正常发育，经期女性也建议不要喝，容易导致痛经。

　　1、贫血：咖啡中的单宁酸会影响铁质的吸收，长期饮用咖啡会导致体内的铁吸收不够，容易引发女性缺铁性贫血；

　　2、骨质疏松：咖啡具有利尿的作用，但咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿液排出，游离钙的较少会引起结合钙的分解，对于女性，尤其是围绝经期的女性，每天大量喝咖啡会导致骨质疏松；

　　3、胃肠道不适：咖啡当中含有的咖啡因会刺激胃肠道黏膜，并分泌大量的胃酸，如果胃肠功能差的女性每天喝咖啡，就容易引起胃肠道不适；

　　4、高血压：每天过量饮用咖啡，体内存在大剂量的咖啡因会兴奋心脏，使心率加快，如果加上情绪比较激动，容易导致血压升高；

　　5、升糖：如果女性患有糖尿病，而咖啡在制作的过程中可能会加入牛奶、白砂糖等，其中的糖分可以使女性的血糖升高，加重糖尿病甚至诱发糖尿病的并发症。

　　除此之外，咖啡具有成瘾性，焦虑、抑郁的女性如果一天喝一杯咖啡，还会出现心悸、耳鸣、手心冒汗的表现。因此，并不建议女性一天喝一杯咖啡，间断地适量摄入，才可起到咖啡的正向作用。

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