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保持身体健康的小妙招

2023-07-22 16:22:46【百科】

简介保持身体健康的小妙招？1 坚持适量的锻炼，每天至少进行30分钟的运动，增强体质。2 健康饮食：饮食要均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、

保持身体健康的小妙招？

1.坚持适量的锻炼，每天至少进行30分钟的运动，增强体质。

2.健康饮食：

饮食要均衡，多吃蔬菜水果，减少高脂、高糖、高盐等不健康食品。

3.注意睡眠：

保证充足的睡眠时间，建议每晚7小时左右。

不良的睡眠会影响身体健康。

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