怎么样做才能长高些（怎么能长高）

怎么样做才能长高些？

1、夜间人体会大量分泌生长激素，对钙元素的吸收也比较好。

因此平时一定要保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于促进骨骼的发育，维持激素水平分泌稳定。

2、平时要多喝牛奶，适当补充钙元素。

并多晒太阳有利于促进人体生成维生素d，促进对钙元素的吸收。

3、学习的间隙要适当起来进行体育活动，以坚持进行游泳、打球、瑜伽等体育活动更有利于拉伸韧带，使四肢变得更修长。

怎么能长高？

首先身高是主要受到身体的遗传基因影响的，当然跟后期身体的营养也是息息相关的。

如果你现在正在青春发育期的话，一定要注意加强身体的营养，因为这是你唯一能够自己决定的因素。

多吃一些水果蔬菜，不要挑食偏食，并且要多进行体育锻炼，多晒太阳。

怎么能长高？

首先身高是主要受到身体的遗传基因影响的，当然跟后期身体的营养也是息息相关的。

如果你现在正在青春发育期的话，一定要注意加强身体的营养，因为这是你唯一能够自己决定的因素。

多吃一些水果蔬菜，不要挑食偏食，并且要多进行体育锻炼，多晒太阳。

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