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瑜伽每天练多久最好

2023-07-25 15:09:31【百科】

简介瑜伽每天练多久最好？瑜伽锻炼一般一天一个小时或一个半小时。没时间也可练习半小时（不要少于半小时），一定要坚持，每天练，效果才会好。

瑜伽每天练多久最好？

瑜伽锻炼一般一天一个小时或一个半小时。

没时间也可练习半小时（不要少于半小时），一定要坚持，每天练，效果才会好。

练习的时间最好放在早上或者晚上，并固定在早上或晚上，因为人体是有记忆功能，在同一时间练习身体就会产生记忆，对身体的锻炼是最好的。

最为标准为每天有70分钟左右锻炼。

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