一辈子不吃糖会怎么样（完全不吃糖的后果）

一辈子不吃糖会怎么样？

长期不吃糖是没有问题的，有的人天生不爱吃糖，身体一直很健康。

因为人身体的糖分不止是从糖或是甜食中摄取的，我们吃的水果、主食、蔬菜、零食中都含有糖的成分，不知不觉还是摄入了一些糖的。

不吃糖，但是吃水果或主食还有可以补充身体的糖分的。

因此即使长期不吃糖是没有问题的，而且长期不吃糖会有好处，就是使你不会太过肥胖。

完全不吃糖的后果？

人不可以完全不吃糖。

在平时吃的碳水化合物和面食中含有葡萄糖和果糖，经常食用的主食或水果中也含有单糖或二糖。

根据食物金字塔每天摄入碳水化合物、蔬菜、水果和肉类可以保证身体供应和营养状况的平衡。

如果不吃糖，可能造成体内营养不均衡，而且不需要专门摄入单糖，蜂蜜等成分中含有果糖

不吃糖为什么心情不好？

经研究发现甜食可以促进人体分泌“多巴胺”，而“多巴胺”这种元素，可以给人体带来能量，使人产生快乐，当人心情不好的时候，“多巴胺分泌的少，不足以使人产生快乐。

”

这时候在不吃糖的情况下，心情一下子难以自我调整过来，所以心情自然不会立马好起来！

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