含维生素A的食物（富含维生素a的食物有哪些，吃什么可以补）

含维生素A的食物？

含维生素A主要是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋、冬寒菜、菠菜、胡萝卜等。

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分之一，可帮助提高机体免疫功能，参与调节机体细胞的生长和分化，具有抗氧化作用，还能抑制肿瘤生长。

各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋等是维生素A最好的来源；植物性食物只能提供维生素A原——类胡萝卜素，深绿色或红黄色的蔬菜和水果中富含胡萝卜素，这类蔬菜和水果主要有冬寒菜、菠菜、苜蓿、空心菜、萬笋叶、芹菜叶、胡萝卜、豌豆苗、红心红薯、辣椒、芒果、杏子及柿子等。

富含维生素a的食物有哪些，吃什么可以补？

维生素A是一种脂溶性维生素。

富含维生素A的食物很多，如动物肝脏、各种鱼类（带鱼、鳗鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等）、海鲜（蟹、虾等）、猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶油、母乳、牛奶、苹果、龙眼、荔枝、香蕉、枇杷、梨、哈密瓜、芒果、西瓜、西红柿、卷心菜等、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等，胡萝卜、韭菜、芹菜、洋葱、红薯、绿豆、大米等。

维生素a的食物有哪些？

含维生素A的食物主要是动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋、冬寒菜、菠菜、胡萝卜等。

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分之一，可帮助提高机体免疫功能，参与调节机体细胞的生长和分化，具有抗氧化作用，还能抑

维生素A的食物有哪些？

含维生素A的食物有很多，比如猪肝和羊肝，蔬菜有胡萝卜和西兰花，还有鱼类和牛奶，鸡蛋，水果有哈密瓜，梨，苹果等等，这些都要合理搭配。

哪些食物含有维生素A？

动物的内脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝、鸭肝、鹅肝，这些动物的内脏当中会含有丰富的维生素A。

2、动物的蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类的蛋黄当中含有丰富的维生素A。

3、深海的鱼类，比如黄花鱼、沙丁鱼、凤尾鱼，在这些鱼类当中也含有丰富的维生素A。

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