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辟谷怎么操作
2023-10-29 09:49:09【生活】
简介辟谷怎么操作？辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。那样身体受不了，有害健康。具体操作如下。首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上
辟谷怎么操作？
辟谷操作需要循序渐进，不能一下子就绝食。
那样身体受不了，有害健康。
具体操作如下。
首先尝试轻断食，一天只吃两顿饭，早上九点到晚上五点这个时间段吃两餐。
等过几天身体适应了，慢慢把断食时间加长，中间只吃一顿饭，最后等你能适应只吃一顿饭了。
就开始减量你每餐的食物。
比如只吃一点水果，喝一点酸奶什么的。
到最后逐渐只喝水，不吃东西。
达到辟谷的目的。
但是辟谷坚持时间不宜过长，最好不要超过九点，不然有生命危险。
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