您现在的位置是：首页>生活 > 正文

熬夜了白天补觉有用么（晚上熬夜中午补觉有用吗）

2023-11-12 02:33:01【生活】

简介熬夜了白天补觉有用么？偶尔一次熬夜，白天补觉是能补回来的有用。经常熬夜，靠白天补觉是有一定的影响身体健康，所以工作一定要调整好，不

偶尔一次熬夜，白天补觉是能补回来的有用。

经常熬夜，靠白天补觉是有一定的影响身体健康，所以工作一定要调整好，不要经常熬夜，影响身体。

用处不大，因为人体的生物钟是固定的，晚上熬夜看过，白天来补觉，并不能够达到晚上睡觉时的功效，所以说晚上熬夜，中午补觉没有用

补不起来。

其实可以在熬夜前睡1-2小时，即使无法入睡，闭目养神同样能起到休息的作用。

在熬夜过后，次日进行午休也是一个不错的选择。

但需要注意的是，不少人存在“补觉”误区。

如果熬夜过后，在白天过度补觉，反而会打破睡眠规律，长久以来对身体无益。