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血糖高吃什么食品（血糖高的时候吃什么最好）

2023-08-01 16:08:53【生活】

简介血糖高吃什么食品？血糖高的人需要控制等热量的摄入，主食不能吃的太多，每天食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼，油条，奶油，

血糖高的人需要控制等热量的摄入，主食不能吃的太多，每天食用油在25~30克，不能吃油炸、煎炸食品，油饼，油条，奶油，饼干，点心等高热量食物。

不能吃各种粥类和烂面条，因为过烂食物，在体内消化吸收太好，会使血糖迅速升高。

饮食要定时定量，粗细搭配，荤素结合。

血糖高的人要控制总热量的摄入。

各种主食都能够吃，主要是控制量的摄入。

不能喝稀饭，烂面条等，因为它们消化吸收太好，会使血糖快速升高。

不能吃点心，饼干糖果，花生，瓜子，核桃等。

多吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜，油菜，白菜，西红柿，黄瓜等。

可以吃适量的蛋白质如牛奶，鸡蛋，瘦肉等。