中国午休时间规定（12岁午睡时间多久为宜）

中国午休时间规定？

按照中国人的日常作息时间来讲，中国企业的午休时间通常安排在一到两个小时不等。

我们会选择12点~1点休息或者12点~1:30休息，或者12点~2点休息，个别企业会将午休时间延长到两个半小时，也就是是12点~2:30。

有时间通常包括吃饭的时间，午睡的时间和其他休息时间。

12岁午睡时间多久为宜？

12岁的孩子午睡最好在半小时左右，不要超过40分钟。

12岁的孩子属于青少年，他们除了合理安排饮食，还要合理安排自己的休息时间。

有关教育专家指出，青少年睡眠时间过长或者过短都不行，特别是午睡时间不要超过40分钟，这样才能保持清醒的头脑和足够的体力来学校。

一年级午睡多长时间合适？

午休的时间不宜过长，以免下午没有精神。

午睡一般在半个小时到四十分钟，就足够了，坚持午睡可以保证孩子的睡眠，形成良好的生物钟。

中午11点午睡好吗？

不好，11点就开始睡了，午饭都没吃，一日三餐要正常，身体才更好，正常12点吃中午饭，饭后就会有瞌睡感，所以是十二点半到一点这个时候开始午睡是最佳时间，午睡时间控制在一个小时左右，睡多了反而会越睡越困，所以在中午两点起床洗漱，又可以精神满满的投入到下午的工作中。

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