铅球的正确投掷方法和技巧有哪些（怎么投铅球）

铅球的正确投掷方法和技巧有哪些？

扔铅球技巧：

持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。

1、正确方法及其技巧：

铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。

这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—减力。

关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远。

怎么投铅球？

把球放在手掌上、身体左侧对投掷方向、两脚左右开立比肩稍宽、右膝弯曲、推球时右脚迅速用力蹬地、右髋前送、全身迅速发力将球掷出

扔铅球的技巧有哪些？

1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看

3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

拇指和小拇指贴在球的两侧。

综上所述，扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。

本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。

如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。

扔铅球的技巧有哪些？

1、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看

3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

拇指和小拇指贴在球的两侧。

综上所述，扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。

本文中所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。

如投掷者能正确完成本文所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。

扔铅球有什么技巧？

扔铅球技巧：

持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，转身要快，全身一起用力推出。

1、正确方法及其技巧：

铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

2、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

3、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

拇指和小拇指贴在球的两侧，然后大力推出去，不是扔出去。

4、推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。

当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出。

球离手时手腕要用力，并用手指拨球。

与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。

5、扔铅球关键是腰部的力量和下肢的力量，力的传递跟加强跟双手扔大致相当，不同之处是增加了腰部的旋转力。

这一系列的动作如果协调不好，也起到反作用—减力。

关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力，并不一定说手臂力量大的人就扔的远。

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