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高热量食物排行榜前十名（食物中什么热量最高）

2023-09-02 04:41:34【观察】

简介高热量食物排行榜前十名？No。1炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首:油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的

No。

1炸鸡排

每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟

罪魁祸首:油炸

一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

No。

2炸薯片

每罐热量＝约1100卡路里＝打网球3小时

罪魁祸首:油脂

洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料:马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。

一罐200克的热量就高达1100卡路里，实在太恐怖啦，所以每一片入口都是可怕的高热量啊！

一、动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄。

二、坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高。

三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高。

四、细粮，包括小麦、大米和糯米。

五、糖类，包括白糖、红糖、冰糖、水果糖等热量都是比较高的。