多种青菜的混合做法（野生青青菜的做法）

多种青菜的混合做法？

多种青菜混合做法有很多，可以根据个人口味和营养需求选择合适的组合。

以下是一种常见的多种青菜混合做法：

青菜沙拉。

所需材料：

1.生菜适量

2.小黄瓜1根

3.番茄1个

4.红椒1/4个

5.黄椒1/4个

6.西兰花适量

7.紫甘蓝适量

8.橄榄油适量

9.柠檬汁适量

10.盐适量

11.黑胡椒粉适量

步骤：

1.将生菜洗净，撕成小片，沥干水分。

2.番茄洗净，切成小块；小黄瓜、红椒、黄椒分别洗净，切成薄片；西兰花洗净，掰成小朵；紫甘蓝洗净，切成细丝。

3.在一个大碗中，将生菜、番茄、黄瓜、红椒、黄椒、西兰花和紫甘蓝混合在一起。

4.取一个小碗，将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉混合在一起，搅拌均匀，制成沙拉酱汁。

5.将沙拉酱汁倒入混合好的青菜中，搅拌均匀，使青菜充分吸收酱汁的味道。

6.青菜沙拉制作完成，可以搭配面包、米饭或烤鸡胸肉等一起享用。

这款青菜沙拉口感丰富，营养均衡，适合各种场合享用。

你还可以根据个人口味和需求调整蔬菜的种类和数量，搭配出适合自己的多种青菜混合菜品。

野生青青菜的做法？

1.

准备食材用料：

野生青青菜300克，蒜瓣2个，油适量，盐3克，鸡粉2克

首先将野生青青菜清洗干净，洗净后揉一揉控水，蒜瓣去皮切碎。

2.

锅中倒入油烧热，加入蒜末爆香。

3.

然后加入青青菜翻炒

4.

翻炒两下加入食盐

5.

此菜很快就熟，倒入锅里1分钟不到就好了，加入鸡粉调味。

6.

出锅装盘

野生青青菜的做法？

1.

准备食材用料：

野生青青菜300克，蒜瓣2个，油适量，盐3克，鸡粉2克

首先将野生青青菜清洗干净，洗净后揉一揉控水，蒜瓣去皮切碎。

2.

锅中倒入油烧热，加入蒜末爆香。

3.

然后加入青青菜翻炒

4.

翻炒两下加入食盐

5.

此菜很快就熟，倒入锅里1分钟不到就好了，加入鸡粉调味。

6.

出锅装盘

小青菜的做法？

小白菜400克

东古一品鲜特级酿造酱油15克

玉米油30克

猪肉80克

葱1根

蒜4瓣

干辣椒2个

姜1片

盐2克

做法步骤

1、准备所需食材用料，葱姜蒜干辣椒切开，猪肉切成小丁，小白菜洗净切段待用。

2、烧一锅清水，水开后加入少许盐和玉米油，放入小白菜焯烫一至两分钟。

3、把烫好的小白菜捞出过冷水待用。

4、锅中倒入玉米油，开小火，油温七成热，放入猪肉丁炒熟。

5、放入葱姜蒜，干辣椒翻炒均匀。

6、小白菜挤去多余水分，放入锅中翻炒均匀。

7、加入东古一品鲜特级酿造酱油调味儿，翻炒均匀后加入盐翻炒均匀即可。

绿叶青菜的做法？

绿叶青菜的作法多种多样，比如芹菜，茎可以炒菜吃，叶子也不能扔，叶子的营养是茎的七倍，可以炒。

可以蒸，凉拌，很美味的佳肴，还有生菜，可以凉拌，可以炒，都很好，菠菜可以放水坚炒一下水，凉拌，可以蒸，可以炒，可以按自己的口味，加入自己的创意做。

青菜减脂做法？

以下是青菜减脂的一道简单做法：

材料：

-青菜适量

-蒜末适量

-生姜适量

-盐适量

-鸡精适量

-食用油适量

步骤：

1.青菜洗净，控干水分，切成小段。

2.生姜切成等大的丝，蒜末切成末备用。

3.将油倒入热锅中，加入蒜末和姜丝爆香。

4.加入青菜，用锅铲迅速煸炒，加入一点点盐和鸡精为青菜调味，调匀。

5.待青菜的叶子翠绿鲜嫩的时候，就可以关火了。

温馨提示：

1.炒青菜的时间不要过长，大约需要炒1-2分钟即可，过久收水会影响口感。

2.可以根据个人的口味加入适量的豆腐丝、木耳、豌豆等配料搭配炒熟。

3.蒜末和生姜是增加青菜口感的关键，可适量加入。

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