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吃哪些蔬菜可以降血糖呢（什么青菜降血糖）

2023-10-03 06:39:38【观察】

简介吃哪些蔬菜可以降血糖呢？空心菜，冬瓜，苦瓜，芹菜，西兰花等蔬菜可以帮助降糖。芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在中国有着悠久的种植历史

空心菜，冬瓜，苦瓜，芹菜，西兰花等蔬菜可以帮助降糖。

芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在中国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。

这种情况就是说多吃蔬菜可以降血糖的，因为蔬菜不含淀粉，主要成分是碳水化合物以及维生素等，所以基本上不含糖分吃了以后不会导致体内的血糖升高，所以对血糖是有好处的，有糖尿病的患者平时注意不要吃甜的食物，不要吃含淀粉多的食物，而蔬菜不含淀粉，所以对血糖是有好处的。

可以吃蔬菜和水果降血糖的有洋葱头苦瓜，生菜，橘子，柚子，菠菜。

多吃可以控制血糖，平时要注意少吃主食。

特别是面食，吃饭要吃七八分饱。

如果血糖过高，定期复查血糖水平，把血糖控制正常。