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控糖吃什么主食比较好（哪种主食含糖低）

2023-10-03 06:33:29【观察】

简介控糖吃什么主食比较好？1、糙米饭：糙米饭中含有较多的膳食纤维和营养物质，升糖指数较低2红薯：红薯中含有较多的慢性糖和膳食纤维，升糖指

1、糙米饭：

糙米饭中含有较多的膳食纤维和营养物质，升糖指数较低

2红薯：

红薯中含有较多的慢性糖和膳食纤维，升糖指数较低

3.燕麦面包：

燕麦面包中含有较多的膳食纤维和慢性糖

以上都是不错的选择

含糖量低的主食，常见的有燕麦片、荞麦面、小米、玉米，以及其他主食，平时需要注意合理饮食，不要暴饮暴食，也可以多进行运动，有利于身体健康。