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高碱性蔬菜水果有哪些（含碱性的食物和水果有哪些）

2023-10-04 05:50:25【观察】

简介高碱性蔬菜水果有哪些？1 青菜：如菠菜、油菜、芥菜、空心菜等。2 瓜类：如西瓜、冬瓜、南瓜等。3 水果：如柠檬、柚子、橙子、苹果、香蕉等

1.青菜：

如菠菜、油菜、芥菜、空心菜等。

2.瓜类：

如西瓜、冬瓜、南瓜等。

3.水果：

如柠檬、柚子、橙子、苹果、香蕉等。

4.根茎类：

如芹菜、胡萝卜、土豆、洋葱等。

5.豆类：

如黄豆、绿豆、豌豆等。

需要注意的是，虽然这些食物是碱性多的，但在人体消化后，它们可能会产生酸性代谢产物，因此并不意味着它们都是完全碱性的。

含碱性的水果，有柚子，柠檬，橘子，葡萄，苹果，梨，香蕉，馒头都会加入食用碱，大部分的蔬菜都含有碱性，如冬瓜，黄瓜，南瓜，芹菜，油菜，等等

碱性食物还是挺多的，常见的碱性食物主要包括海带、竹笋、茄子、莴苣、苦瓜、油菜、生菜、金针菇、青菜、马铃薯以及香椿和韭菜等。

而碱性的水果主要包括无花果、香蕉、甘蔗、枇杷、罗汉果、苹果、柠檬、山楂、橘子、樱桃、桑葚以及芒果等。

几乎所有的绿叶蔬菜等。

水果，如苹果、梨、葡萄、香蕉、柑橘、柿等等。

此外，坚果如花生、核桃、豆类，如青豆、红豆、绿豆也是碱性食物。

一般动

碱性食物！

大多数的水果蔬菜都是弱碱性食物，它们含有丰富的必要微量元素，比如：

苹果里还有钾，豆类物质含有钙等。

如果缺少了这样微量元素，人就会不健康。

所谓的食物酸碱性，一般是一般金属元素钠、钙、镁等，在人体内其氧化物呈碱性，含这种元素较多的食物就是碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、等，新鲜的蔬菜，水果一般多是碱性的食物。

碱性食物包括蔬菜类、豆类、水果类中的某些食物。

碱性食物是指代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子的食物。