早餐吃些什么既健康又营养又简单（简单营养早餐食谱）

早餐吃些什么既健康又营养又简单？

早餐吃一个鸡蛋二两馒头加一百克酸奶，既健康又营养又简单。

早餐也可以吃油条豆浆，或者油条豆腐脑，小笼包加绿豆粥。

简单营养早餐食谱？

简单营养早餐有几种：

一、一杯豆浆，一个煮鸡蛋，一个馒头再加一份炒青菜；豆浆鸡蛋微量元素和蛋白质丰富，青菜含微生素。

这份早餐既简单又营养。

二、一碗小米稀饭，一个馒头，一份西红柿炒鸡蛋。

这份大众化早餐既简单又营养。

简单营养早餐做法？

用料

煎鸡蛋一个   酸奶一杯   时令水果适量  汉堡包面包等两片   蔬菜生菜黄瓜番茄等适量   沙拉酱番茄酱等适量

做法

1.超市买来的汉堡包胚中间切一半，涂上色拉酱（我是家里有什么酱就涂什么酱，有时候涂草莓酱有时候涂花生酱，都挺好吃的）

2.在面包里夹上火腿肠、番茄片、生菜、黄瓜…完全随意，想夹什么就夹什么，然后再煎个荷包蛋夹在中间，美味简单的汉堡包搞定！

3.酸奶上面配上各种时令水果，吃一口汉堡包喝一大勺酸奶，真是爽歪歪！

怎样做早餐营养又简单？

可以做个青菜荷包蛋面。

早餐其实有的人都随便弄点吃了就行了，实际上这是不科学的。

人吃的早餐也要营养，才能保持体内营养的供给。

如做个青菜荷包蛋面，里面加两个小肉圆就可以了。

简单又方便。

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