怎么缓解眼睛疲劳（视力疲劳怎么缓解）

怎么缓解眼睛疲劳？

眼睛缓解疲劳首先要做到避免长时间近距离的用眼，控制使用电子产品的时间，在感到眼部疲劳时，可以进行热敷、远眺或做眼保健操进行缓解。

此外，也可以适当应用滴眼液滋润眼睛，起到一定的缓解作用。

日常生活中应避免用眼过度疲劳，注意劳逸结合。

此外应多食蔬菜水果，注意适量补水，有效地缓解眼部的疲劳。

每二十分钟到半个小时让眼睛休息放松一会，平常适当使用眼药水。

视力疲劳怎么缓解？

1、眼珠运动法，头向上、下、左、右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

2、眨眼法，头向后仰，并不停的眨眼，使血液畅通，眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可。

3、冷热交替法，一条毛巾沾湿热水，另一条毛巾沾湿冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。

4、眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟，然后脖子向左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈10下。

5、看远、看近法，看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看向远方，交替几次可以有效的缓解眼部疲劳。

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