过午不食最佳方法（过午不食具体怎么做）

过午不食最佳方法？

过午不食的最佳方法就是严格饮食规律，按时进食，如果耽误了最佳进食时间，也不要再三点以后摄入大量高能量、不易消化的食物，可以点心式的补充，到下顿恢复正常。

过午不食具体怎么做？

过午不食进食表

我们摄入是食物3-4小时是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48小时进入空腹期。

过午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，因此，一般进食参照时间如下：

早餐：

6：

00-8：

00

午餐：

11：

00-13：

00

禁食期13：

00-21：

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过午不食法的正确做法？

过午不食，并不是过了中午一点也不吃。

而是晚饭少吃，或者只喝一点稀粥。

过去农耕文化，脑力劳动的比较少，夜生活也比较少。

可以完全过午不食。

过午不食法的具体时间？

过午不食法进食表

我们摄入是食物3-4小时是饱食期，饱食期后12-16小时是空腹前期，48小时进入空腹期。

过午不食法主要是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，因此，一般进食参照时间如下：

早餐：

6：

00-8：

00

午餐：

11：

00-13：

00

禁食期13：

00-21：

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过午不食的正确做法？

1、过午不食法的正确做法是：

下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。

2、规定许可以外的时间吃东西。

这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。

道家过午食法？

道家讲究过午不食，过了午时，不吃饭。

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