练丹田气最快的绝招（如何练丹田之气，如何运用丹田之气）

练丹田气最快的绝招？

绝招就是：

1，先练集中力睡前数数一吸一呼1，一吸一呼2，一吸一呼，就这样大脑不要想其他的事。

2，然后尝试什么都不想，这很难。

（感觉就像溺水挣扎一样）3，想象吸气的时候浑浊之气从你丹田慢慢移动到肺，呼气的时候排出。

呼气的时候想象洁净之气沉到你的丹田。

这一切要靠想象。

大约2-3个月就有气感了，每次集中呼吸导气的时候会觉得腹中有东西。

我就练到这里再说一遍气功有风险。

如何练丹田之气，如何运用丹田之气？

炼丹田之气最好的方法是练站桩或坐桩。

意守部位：

下丹田(脐下约四横指，小腹中心处)。

呼吸方法：

顺腹式呼吸法。

即吸气，小腹慢慢地鼓起来，呼气，小腹渐渐地凹陷，恢复原状。

如此一吸一呼为一次，练30~60分钟。

注意，呼吸的速度要与腹部的凹陷与鼓起同步和协调。

练功时要做好三调，即调意、调息和调身，要心静如水，波澜不起。

要呼吸匀畅，轻柔细长。

要体松不僵，自然而然。

练完功后要收功，方法如下：

男左掌轻贴下丹田，右掌轻贴左掌外劳宫处，意注下丹田，女子相反。

意想周身之气回归下田三分钟，练功完毕。

站桩和坐桩具体三调方法，仿照类似练功方法即可，故不在此多费笔墨，敬请见谅。

如何练丹田之气，如何运用丹田之气？

炼丹田之气最好的方法是练站桩或坐桩。

意守部位：

下丹田(脐下约四横指，小腹中心处)。

呼吸方法：

顺腹式呼吸法。

即吸气，小腹慢慢地鼓起来，呼气，小腹渐渐地凹陷，恢复原状。

如此一吸一呼为一次，练30~60分钟。

注意，呼吸的速度要与腹部的凹陷与鼓起同步和协调。

练功时要做好三调，即调意、调息和调身，要心静如水，波澜不起。

要呼吸匀畅，轻柔细长。

要体松不僵，自然而然。

练完功后要收功，方法如下：

男左掌轻贴下丹田，右掌轻贴左掌外劳宫处，意注下丹田，女子相反。

意想周身之气回归下田三分钟，练功完毕。

站桩和坐桩具体三调方法，仿照类似练功方法即可，故不在此多费笔墨，敬请见谅。

气功入门最好的诀窍，最快的方法？

初学者练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。

意念随每次呼气自喉部下达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每次呼气的时间，以每分钟呼8-12次为宜。

吸气时任其自然，无念无识。

初学者第一步功法练至每次呼气自觉心窝部发热时，即可意息相随，于每次呼气时，以意引心窝之热气流逐渐向下延伸，一步步趋向丹田。

当每次呼气皆有热流下沉丹田，丹田温暖发热后，即把呼吸有意无意地止于丹田，即意守丹田，不必过分注意呼气。

每日练功3次，每次40分钟左右。

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